Populære Stress Forebygging Tips

Prevention er bedre enn kur. Vi kan gjøre visse valg om vår livsstil som vil minimere sannsynligheten for stress å bygge opp til krise punkt, ved å velge en livsstil som anerkjenner våre behov, og balanserer våre gi og motta i life.Get MovingExercise bør ikke lenger bli betraktet som en luksus eller ettergivenhet . Det er det viktigste anti-aldring medisin kjent. Ikke bare vil det bidra til å forebygge Alzheimers, men også nesten alle andre aldersrelaterte sykdommer. Det er en naturlig antioksidant, anti-inflammatorisk og stress Buster. Det vil også hjelpe deg å sove bedre, senke kolesterolet, senke blodsukkeret og insulin nivåer og selv forbedre sexlivet ditt liv! Sett den i din avtale boken minst 4 ganger i uken - alt går. Turgåing, løping, svømming, dans, rulleskøyter - gjøre noe, hva som helst, kan du og du vil raskt se fordelene. Prøv å gjøre en sprek kardiovaskulær trening i 30 til 40 minutter minst fire til fem ganger i uken i din puls. Hjernen din vil takke you.Personal tid eller meg tid. Folk ofte få stresset ut når de er forpliktet til alt, men seg selv. Det er lett å gå seg vill i maling av arbeid og familieliv, og ikke sette av tid til å jobbe med deg selv. En flott måte å forebygge stress er å utvikle en personlig hobby som tar deg bort fra alt, for eksempel dans, seiling eller maling. Ved hjelp av vitaminer og urter for å håndtere stress og depresjon kan være svært nyttig for mange. Men, er det viktig å huske at disse agentene er akkurat som medisiner i mange henseender. Hvis du tar dem for en medisinsk formål, må du diskutere bruken med helsepersonell først. Hele ideen er å forbedre vår helse, for ikke å true it.Share informasjon med andre foreldre. Bli kjent med barnas venner og deres foreldre. Lag en pågående innsats for å sjekke inn og snakke med andre foreldre om eventuelle problemer eller stress. Du trenger ikke å håndtere problemer alene-den mest effektive tilkoblingen du har er foreldre, skoler og helsepersonell som arbeider sammen for å gi løpende overvåking og støtte for helse og velvære for din children.Keep det Going. Spør barna hvordan de føler om hendelsen i en uke, deretter i en måned og så videre. Hvert barn har sin egen måte å takle etter stressende situasjoner og det beste du kan som forelder er å lytte til barn og tillate dem å uttrykke sine bekymringer og fears.Take kontroll over miljøet - Hvis Dagsrevyen gjør deg engstelig , slå av TV-en. Hvis trafikken er fikk du spent, ta en lengre, men mindre reiste ruten. Hvis du går til markedet er en ubehagelig ork, gjøre innkjøp av mat online.Manage tiden din bedre. Dårlig tid ledelse kan føre til mye stress. Når du er strukket for tynn og kjører bak, er det vanskelig å holde seg rolig og fokusert. Men hvis du planlegger fremover, kan du unngå disse stressinduserende pitfalls.Do ikke bli sjokkert når du ser det er en vanskelig vane å bryte, heller! Prioritere hva som må gjøres mest mulig, og sakte velge resten av committments. Andre måter å forebygge stress er å vurdere leve- og arbeidssituasjoner. Hvis de er for stressende, tenke på å endre disse environments.The verden trenger deg på ditt beste. Og du kan være sånn. Men vær så snill, ta tid for deg selv. Det kan ikke synes nødvendig, men i dagens gal verden, er det beste du kan gjøre for deg selv. Og det er gøy, også.